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オススメレシピ  

久々のオススメレシピです。

今日はとっても簡単なドリンクでーす。
冬になると便秘になる人がとても増えます。
夏より極端に水分を摂取する量が減る上、寒いので運動量が減ることから便秘になりやすくなります。
そんな便秘に最適!


★簡単!ヘルシードリンク★

 1、豆乳(なければ牛乳)、玄米(なければきなこ)、種無しプルーン4~5個を用意します。

 2、玄米なら軽く炒って、すり鉢でするかフードプロセッサーで粉々にします。

 3、豆乳200ml、玄米(きなこ大さじ1杯)、プルーン4~5個をフードプロセッサー(ミキサー)に入れる

 できあがり★


ほのかな甘みと豆乳でこくのあるドリンクができあがります。
どれも便秘によいもの、お肌によいものばかり!
その上たんぱく質がたっぷり取れるので脂肪の燃焼もアップさせてくれるドリンクですよ!


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